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暑假剩不到一半,除了把握時機帶小朋友外出旅行,也可邀請孩子的同學、朋友們來家裡玩,只要準備可口的小點心,玩上一整天都沒問題。冠廚餐飲總監陳宏賓以白飯、饅頭示範了具飽足感的創意鹹點心,簡單易學,很適合親子同樂。 報導╱羅惠鈴 攝影╱陳逸宏



裡頭包了濃滑起司,圓滾滾的模樣很討小朋友歡心。

炸彈飯

材料:白飯150克,中筋麵粉、麵包粉各50克,鮮奶油45ml、起司絲30克、蛋1顆、鹽適量
準備:蛋加鹽打成蛋汁。



1包餡

白飯加鮮奶油、鹽混勻,拍平後塞入起司絲捏成圓球,共3顆。



2油炸

做法1表面依序沾麵粉、蛋汁、麵包粉,油炸至金黃色。



口感爽脆有嚼勁,滿口蔬香。

黃金水餃

材料:高麗菜丁150克、蒟蒻丁50克、香菇丁30克、西洋芹丁25克,紅蘿蔔丁、香菜梗丁、鹽各15克,蛋1顆、香油20ml、水餃皮10張



1炒料

高麗菜、蒟蒻、香菇、西洋芹、紅蘿蔔、香菜、蛋炒勻,以鹽、香油提味。



2香煎

做法1放涼,以水餃皮包起,蓋上鍋蓋以小火煎熟即可。



奶油融合南瓜香甜,吃起來很爽口。

南瓜炒飯煎餅

材料:威化餅乾5片、無鹽奶油20克、鮮奶50ml、麵粉25克、冷凍綜合蔬菜丁20克、蛋1顆、白飯200克、南瓜丁50克,鹽、起司絲各適量
準備:威化餅乾壓碎。



1煎餅

餅乾、奶油、鮮奶、麵粉、蔬菜丁攪拌均勻,捏成6片圓餅,煎熟。



2烘烤

蛋、南瓜加鹽炒香,放入白飯炒勻,鋪在做法1上,灑起司絲烤至起司融化。



奶香四溢的饅頭搭配軟滑蛋黃,營養可口。

饅頭班尼迪克

材料:饅頭1/3顆、蛋5顆、鮮奶50ml、水1000ml,白醋、雞高湯各20ml,鹽、白芝麻、番茄醬、香菜末、香鬆各適量
準備:饅頭切成1公分厚片,共2片。1顆蛋加鮮奶、鹽、白芝麻打成蛋汁。



1煮蛋

白醋、雞高湯、水煮滾後關火1分鐘,再開小火,保持不滾狀態,4顆蛋打入碗中,慢慢放入鍋中煮4分鐘。



2煎饅頭

饅頭沾蛋汁煎香,每片鋪2顆做法1烤至微焦,搭番茄醬、香菜末、香鬆品嘗。



有趣的造型與調味,能讓小朋友大快朵頤。



本日料理手陳宏賓 添加創意 吸睛引食欲

冠廚食品副總陳宏賓曾擔任飯店主廚,有2個孩子的他說:「白飯、饅頭加點創意,就能做成小點心,可吸引小朋友的好奇心。」他建議搭配起司、蛋、南瓜等小朋友都喜歡的食材,並以香、酥、脆的口感,讓小朋友胃口大開。


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本文出自 健康醫藥 – 遠離慢性病..

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